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| 2005年世界ジュニア選手権日本代表候補選手第1次強化合宿スケジュール | |||||||||
| 12月19日(日） | 12月20日（月） | 12月21日(火） | 12月22日(水） | 12月23日(木／祝日） | |||||
| 6:30 | リギングチェック | 6:30 | 朝食 | ||||||
| 7:30 | 朝食 | 7:30 | 朝食 | 7:30 | 朝食 | ||||
| 8:30 | 全体ミーティング（艇庫前） | ||||||||
| 9:00 | 全体ミーティング（艇庫前） | 9:00 | グループ別ミーティング | 9:00 | グループ別ミーティング | 8:45 | 乗艇 | ||
| 9:15 | 乗艇 | 9:15 | 乗艇 | 9:15 | 乗艇 | 9:20 | 6000mTT②スタート | ||
| 9:45 | 6000mTT①スタート | DPSトライアル | 男子 グループ別に技術漕90分 | 15秒間隔ヘッドスタイル | |||||
| 15秒間隔、ヘッドレーススタイル | SR22指定で500ｍTTを4回 | 女子 Leap Frog漕8km、計12km | （シニア選手参加） | ||||||
| （3.4本目はスクエアー） | 後片付け（全員） | ||||||||
| 12:00 | 集合、受け付け | 12:00 | 昼食 | 12:00 | 昼食 | 12:00 | 昼食 | 11:30 | 昼食 |
| 食事を済ませて集合のこと | 12:45 | コーチミーティング | 12:45 | コーチミーティング | 12:45 | コーチミーティング | 12:00 | 全体ミーティング | |
| 13:00 | リギング（各自） | トレーニンググループについて | 解散 | ||||||
| 14:30 | 全体ミーティング（艇庫前） | 14:00 | 全体ミーティング（大林コーチ） | 14:30 | 全体ミーティング | ||||
| 合宿目標について | 15:00 | 乗艇 ＊1 | 14:45 | グループ別ミーティング | |||||
| 15:30 | 乗艇 | ステディステート漕12km | 15:00 | 乗艇 | 15:00 | グループ別ミーティング | |||
| 2000ｍコース試漕 | ノーフェザー漕とフェザー漕を | 男子 Leap Frog漕8km、計12km | 15:15 | 乗艇 | |||||
| 12km（3周） | 500mごとに繰り返す | 女子 グループ別に技術漕90分 | 技術漕45分とステディステート漕 | ||||||
| 6km、SR20~22 | |||||||||
| 17:00 | 入浴 | 17:00 | 入浴 | 17:00 | 入浴 | 17:00 | 入浴 | ||
| 17:30 | コーチミーティング | 17:30 | コーチミーティング | 17:30 | コーチミーティング | 17:30 | コーチミーティング | ||
| スタッフ役割分担 | 確認事項 | 確認事項 | 最終日役割分担 | ||||||
| 18:00 | 夕食 | 18:00 | 夕食 | 18:00 | 夕食 | 18:00 | 夕食 | ||
| 19:00 | 全体ミーティング | 19:00 | 全体ミーティング（大林コーチ） | 19:00 | 全体ミーティング | 19:00 | 全体ミーティング | ||
| 合宿目標について，他己紹介 | 技術について | （JISS渋谷さんより） | （シニア選手より） | ||||||
| TT手順について | TT手順について | トレーニングについて | TT手順について | ||||||
| 22:00 | 消灯 | 22:00 | 消灯 | 22:00 | 消灯 | 22:00 | 消灯 | ||
| ＊1スピード，出力をだすために（バランス，ブレードコントロール） ①ファイナルでのチャボリ ②腕漕ぎ→1/3スライド→2/3スライド→フルスライド（全てスクエアー） ③腕漕ぎ→1/3スライド→2/3スライド→フルスライド（One by One） ④スクエアー→One by One→ノーマル（500-500-500） |
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